Ingrediente:

1 cana fulgi ovaz

1 cana fulgi orz

1 cana fulgi secara

2 cani fructe uscate (capsuni, caise, cirese, prune, pere)

1 pumn nuca

susan

seminte floarea soarelui

suc de mere

scortisoara

nucsoara

coaja portocala bio

miere

1vf cutit sare H.

Combinatii mai pot fi facute cu zest de migdale ramas de la lapte, hrisca, fulgi cocos si multe fructe.

Reteta:

Nucile si semintele se lasa la hidratat peste noapte. Fructele uscate se hidrateaza aproximativ 1/2h.

Se amesteca toate ingredientele si se baga la deshidrator. Se pot baga si la cuptor, la foc mic si cu usa deschisa.

Pofta Buna!